112. Z wie Zyklus
Das Solotravel ABC.
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Solo-Reisen im Einklang mit deinem Körper.
Willkommen zur Abschlussfolge des Solo-Travel ABC! Nach einem Jahr durch das Alphabet des Solo-Travels widmen wir uns heute dem Buchstaben Z – und euer Wunsch war eindeutig: Zyklus!
Für diese besondere Folge habe ich mir Expertin Miriam Wechner ins Studio geholt. Miriam ist ganzheitliche Gesundheitsexpertin, Physiotherapeutin, Energetikerin und selbst erfahrene Solo-Reisende. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du gut durch deine Reisen kommst – egal in welcher Zyklusphase du dich befindest.In dieser Folge erfährst du:
In dieser Episode erfährst du:
- Die vier Zyklusphasen als Jahreszeiten verstanden (hormoneller Winter, Frühling, Sommer & Herbst)
- Wie Jetlag und Klimaveränderungen deinen Zyklus beeinflussen
- Praktische Tipps für Langstreckenflüge während der Periode – Warum du in der zweiten Zyklushälfte 300 Kalorien mehr brauchst
- Ernährungstipps für unterwegs (Elektrolyte, Kohlenhydrate, Flüssigkeit)
- Warum dein Zyklus ein wichtiger Vitalparameter ist
Miris wichtigste Botschaft: Dein Zyklus ist kein Hindernis, sondern ein natürlicher Teil von dir. Mit dem richtigen Bewusstsein und liebevoller Selbstfürsorge kannst du in jeder Phase gut reisen!
Mehr von Miriam:
Podcast: „Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch“
Instagram: https://www.instagram.com/miriamwechner/
Website: https://miriamwechner.com
Zum Weiterhören:
Wenn ihr Lust habt, mit mir über eure Reiseerfahrungen zu sprechen – egal ob ihr erfahrene Solotraveler:innen seid oder das Alleinreisen noch in Zukunft ausprobieren wollt – dann meldet euch bei mir. Ich freue mich auf eure Geschichten und kann es kaum erwarten, sie zu hören.
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